Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце. Само же явление наблюдения меняет всё. И воцаряется более глубокий мир. Человек осознанности, понимания, - действует. Человек, который неосознан, бессознателен, механичен, подобен роботу, - реагирует.
ОШО
ЦЕЛЬ МОДУЛЯ: помочь вам ответить на следующие вопросы:
- «КАКОЙ Я? Что со мной сейчас происходит?»,
- «НА ЧТО УХОДИТ МОЯ ЭНЕРГИЯ?»,
- «ГДЕ ВЗЯТЬ ВНУТРЕННИЕ РЕСУРСЫ НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ?»
- «ЗАЧЕМ МНЕ НУЖНО ЗДОРОВЬЕ»?
Это БАЗОВЫЙ модуль для любых программ по психологической коррекции проекта FREE APPLE, без знания ответов на эти вопросы ОЧЕНЬ СЛОЖНО, начать изменение себя и своих взаимоотношений с телом и своей жизнью.
Первый базовый модуль, "ОСОЗНАННОСТЬ. Психосоматика" было решено сделать в виде самостоятельного аудио-курса, он входит в две основную программу работы с психосоматикой в системе FREE APPLE!
Этот курс является основой, без освоения практик и методик дающихся в этом модуле, сложно рассчитывать на глубокие личностные изменения. И направлен он на развитие навыков самонаблюдения, самоосознавания и способности открыто и честно говорить о своём состоянии прежде всего себе.
Просто потому, что мы пока не знаем, какая/какой вы без иллюзий, масок, штампов. Не зная того, как вы себя чувствуете и где находитесь на Пути вашей жизни и какие эмоции испытываете чаще всего, вы не сможете попасть в то будущее, которое для себя хотите, добиться любых личностных изменений, будь то нормализация эмоционального фона или здоровое тело.
Если угодно это ваш самостоятельный осмотр своего внутреннего ландшафта, ориентация на местности. Прежде чем отправляться в Путь важно понять, а где же вы находитесь сейчас, в каком положении? Кроме того, здесь вы учитесь говорить о том, что вы в себе обнаружили, говорить открыто и называть чувства и эмоции своими именами. Это порой оказывается очень сложно.
В этом модуле, вы получаете карту своего внутреннего мира и телесности, проверяете энергетические запасы, обнаруживаете, что обладаете телом, умом, чувствам и не тождественны ни с одной из этих составляющих. Здесь вы настраиваете свой внутренний компас под названием «ОСОЗНАННОСТЬ», с которым дальше можно отправляться в любой путь. В нашем случае к ЗДОРОВЬЮ!
Данный курс можно приобрести после базовой индивидуальной консультации.
В первом базовом модуле и самостоятельном аудио-курсе "ОСОЗНАННОСТЬ. Психосоматика" мы будем:
Брать на себя ответственность за свою жизнь, отношения, эмоции и поведение.
Учиться расслабляться физически и морально.
Находить необходимые ресурсы для дальнейшего исцеления.
Исследовать себя, принимать, определять своё желаемое состояние, - верно формулировать цели будущих изменений.
Определять свои энергетические «черные дыры», и ресурсные занятия, в том числе анализировать круг своего общения.
Учиться осознавать свои физические чувства и управлять своим вниманием.
Учиться осознавать, исследовать и идентифицировать свои эмоции.
Определять какие из эмоций наиболее разрушительны для вашего физического тела, как и почему они действуют.
Осваивать состояние «принятия», и состояние «здесь и сейчас».
Узнавать разницу между болью и страданием.
Это прекрасный вводный аудио-курс позволяющий познакомиться со мной как с ведущей, и с системой работы в целом, понять подходит ли вам она, её глубина, нагрузка, темп. Воодушевляют ли вас полученные в ходе самостоятельной работы результаты, которые не замедлят появиться ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ РАБОТАТЬ И ВЫПОЛНЯТЬ ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ.
Мы решили сделать этот модуль в виде аудио-курса, чтобы сразу определить вашу мотивацию, мы заинтересованы чтобы наши методики и подход попадали по адресу, и были вам полезны. Мы заинтересованы в людях которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотят выздоровить, МОГУТ работать, и естественно получают результаты. В людях, которые способно взять на себя ответственность, выйти из заболевания и стать наконец здоровыми и счастливыми.
Мы хотим сразу отобрать СВОИХ, тех, с которыми мы продолжим Путь к исцелению. ;)
Этот модуль рассчитан на 1, максимум 2 месяца самостоятельной работы!
ЦИТАТЫ ИЗ ОТЗЫВОВ ПО ПСИХОСОМАТИЧЕСКОЙ ПРОГРАММЕ проекта FREE-APPLE:
|
В ходе выполнения заданий по вебинару, я научилась разотождествляться со своими эмоциями, телом (с умом пока не айс, но я стараюсь), научилась, хотя и не постоянно, находится в моменте «здесь и сейчас», фиксирую все происходящее – для меня это ново и необычно, по сей день, применяя это, находясь в автобусе, на улице, вкушая пищу – это увлекает меня. Тема третьего занятия была посвящена эмоциям, здесь я вылезла из закрытой темной бочки – УРА, оказывается все можно чувствовать и ощущать, проявлять, а не подавлять, теперь я знаю, как можно и даже нужно проявлять и проживать эмоции – это очень здорово. Такое ощущение, что я приручила неведомого мне зверя. На четвертом занятии я поняла, где пошел перекос у меня лично, какие черты я из себя исключала, не принимала в себе, стараясь выглядеть белой и пушистой для других". Екатерина Лавреньтева, Москва, Май 2012 |
"Можно сказать, что я наконец полюбила свое тело. Слушать и слышать его я еще только учусь, но я приняла его таким, какое оно есть у меня в настоящий момент. Ранее мне совершенно был непонятен термин «осознанность» нахождение в моменте «здесь и сейчас», казалось, что этим обладают только седовласые старцы, сидящие в позе лотоса где-то высоко в горах в постоянной медитации. И что этому ну никак нельзя научиться, тем более находясь «в миру». И когда по мере прохождения вебинара четко разъяснили, что это есть, как этому можно и посредством чего научиться – это был восторг конечно. Реально ощущаешь внутреннюю силу и это наполняет энергией. Еще не совсем для меня новой, но уже детальной разъясненной здесь была тема про эмоции… она для меня является насущной и самой «ломкой». Наконец-то я подробно узнала, как можно и нужно проявлять свои эмоции, проживать их некогда замороженные в теле и так далее. А то, что их можно и нужно проявлять – это вообще восторгом было, ведь с детства мне твердили, что их нужно сдерживать, что "так нельзя реагировать".
Что входит в аудио-курс первого базового модуля «ОСОЗНАННОСТЬ. Психосоматика»:
- 4 аудио-занятия,
- 4 мадитации,
- список еженедельных домашних заданий,
- приложения и бонусы.
|
№ п.п. |
Содержание занятий |
Что внутри аудио-курса |
Время на самостоятельное освоение материала |
|
1. |
Понятие «ответственность», стратегия работы с психосоматическими заболеваниями, методология, система отчетов. |
Аудио-занятие (1 час), список домашних заданий. Аудио-запись медитации и рекомендации по её выполнению. |
1-2 недели |
|
2. |
Создание условий для выздоровления, «ресурсы» и «черные дыры», безоценочность, осознавание физических чувств. |
Аудио-занятие (1 час), список домашних заданий. Аудио-запись медитации и рекомендации по её выполнению. |
1-2 недели |
|
3. |
Исследование эмоций в «здесь и сейчас», рисуночные техники, идентификация эмоций, ТЭМПП, дневник эмоций. |
Аудио-занятие (1 час), список домашних заданий. Аудио-запись медитации и рекомендации по её выполнению. |
1-2 недели |
|
4. |
«Принятие», тамбур «здесь и сейчас», алгоритм изменения эмоциональных реакций, присоединение тела. |
Аудио-занятие (1 час), список домашних заданий. Аудио-запись медитации и рекомендации по её выполнению. |
1-2 недели |
|
ПРИЛОЖЕНИЯ
|
|||
ПО ОКОНЧАНИИ АУДИО-КУРСА "ОСОЗНАННОСТЬ. Психосоматика" ВЫ ОВЛАДЕЕТЕ СЛЕДУЮЩИМИ НАВЫКАМИ:
По своей воле расслабляться и отпускать внутреннее напряжение, в какой бы ситуации вы не находились.
В большей степени овладете своей жизненной энергией, узнаете как и почему она утекает, научитесь пополнять её запасы.
Сделаете шаг на встречу себе, лучше поймете какая вы, сделаете первые шаги навстречу тому как БЫТЬ САМОЙ СОБОЙ, настоящей.
Созадите свой "образ здоровья", который как магнитом будет вас вытаскивать в новую, полную здоровья реальность.
Научитесь “находиться в состоянии внутреннего наблюдателя”, в покое и спокойном внимании.
Научитесь управлять своими эмоциональными реакциями и поймете как же в действительности они происходят, что за этим стоит и что же необходимо делать, чтобы “негативные” эмоции перестали разрушать ваше тело.
Поймете как же научиться принимать и любить себя безусловно.
Приобретете навыки направленного воображения, концентрации внимания и прохождения медитаций, необходимые для дальнейшего выздоровления.
Наладите контакт со своим телом, и научитесь уверенно отслеживать и осознавать свои телесные ощущения, понимать о чем они вам говорят.
Научитесь уверенно информировать собеседника о своих ощущениях и эмоциях, подбирать слова для их описания.
|
Я научилась различать эмоции, которые, как выяснилось, испытываю на самом деле постоянно. Осознала, что вся наша жизнь, какая бы она ни была, полна эмоциями и всегда, абсолютно всегда что-то происходит. Не бывает моментов, когда всё застывает. Стало на самом деле интереснее жить, ведь каждую секунду я могу просто наблюдать за происходящим и видеть то, чего я раньше просто не видела. Это доставляет истиное, и такое искренее удовольствие, что уже превратилось в мою каждодневную привычку. Особенно меня впечатлила практика осознанности, теперь у меня уже получается быть "здесь и сейчас" и наблюдать не только за происходяшим вокруг меня, но и за собой. Мои эмоции, мысли, реакции, телесные ощущения, - это тот мир, который я только открыла для себя, но покидать его я не собираюсь, ибо мне там очень уютно. Этот вебинар я хотела бы порекомендовать людям, которые пришли к осознанию того, что их восприятие себя и окружающего мира не приносит им никакого удовольстия, счастья, здоровья и жизненных сил и так больше жить нельзя и они действительно хотят меняться. И главное, чтобы человек действительно понимал, что все силы и ресурсы заложены в нём самом. Ведь не зря говорят, что человеческие возможности не имеют предела. Хотите изменить мир, начните с себя, познайте себя, полюбите себя, изучайте себя и вы начнёте жить. Действительно жить! Дышать полной грудью, расправив плечи и сияя улыбкой всему миру. И вы даже не заметите как здоровье вновь вернётся к вам, ведь всё, что вас «поедало» просто будет вынуждено уйти. Но всё это зависит только от вас самих! А вебинар будет замечательной стартовой площадкой к тропе здоровья." Эстония, г.Таллин, Анна Витол, май 2012 |
"Так как вообще сама по себе тематика психосоматики для меня актуальна в последнее время, то какими-то базовыми знаниями на момент начала вебинара я обладала, но именно в практической части были пробелы. Можно прочитать уйму действительно хороших, стоящих книг по психосоматике, но так и не найти им практического применения. В итоге, во время вебинара я получила ответы на многие свои вопросы, которые вырисовывались, по мере совершения столь увлекательного путешествия в своё тело.
|
Россия, г.Краснодар, Наталья Мышкина, май 201 |
"Очень интересно подобран материал, емко, доступно. Изменилось само мое восприятие жизни, я поняла, что мы сами хозяева своей судьбы, что не надо перекладывать ответственность на других, в любых ситуация надо быть ещё и наблюдателем, а главное не удерживать свои эмоции, пропускать, проявлять их и отпускать. Не надо быть для всех хорошим, а внутри чувствовать вину, отвращение, злость, обиду. Ещё - самое главное у меня больше нет той дикой паники, тревоги, которая раньше постоянно появлялась, когда хоть немного проявлялось нездоровье. Я уже уверенно, без страха, знаю как помочь себе, у меня больше нет в голове этого ужасного словосочетания - неизлечимая болезнь."
ПОЛНОСТЬЮ ОТЗЫВЫ ПО ПРОГРАММЕ ПСИХОСОМАТИКИ ПРОЕКТА FREE-APPLE МОЖНО ПОЧИТАТЬ ЗДЕСЬ.
Стоимость первого модуля "ОСОЗНАННОСТЬ. Психосоматика" (аудио-курс) составляет 5800 руб.
Данный курс можно приобрести после базовой индивидуальной консультации.
Для справки одна индивидуальная консультация психолога стоит от 3500 руб. Здесь же вы получаете целую программу для индивидуальной работы, а так же развернутую обратную связь и индивидуальные рекомендации по своей ситуации.
После этого курса вы так же получите первое представление о методиках, наполненности, глубине и темпе всей программы "ПСИХОСОМАТИКА" проекта FREE-APPLE и сможете принять решение, подходит вам подобная работа с собой или же нет. А так же определиться, в том чтобы принять учавстие в других модулях программы "ПСИХОСОМАТИКА" уже в группе on-line.
КРОМЕ ТОГО, МЫ ГАРАНТИРУЕМ 100% ВОЗВРАТ ДЕНЕГ, ЕСЛИ НАШ АУДИО-КУРС ВАМ НЕ ПОДОЙДЁТ!
Если вы не получите никакой пользы от этого аудио-курса, и не собираетесь им пользоваться, поняв, что это не для вас, напишите нам и мы вернём вам деньги в течение 90 дней!
Мы очень ценим и своё и ваше время и уверены в качестве наших методов.