По наблюдениям доктора Дона Колберта, автора книги «Эмоции убийцы», многие люди стоящие буквально на пороге смерти, с серьезными диагнозами, когда уже известен неутешительный прогноз, прекращают тратить своё время на бессмысленную шелуху повседневности и обращаются к тому, что действительно важно, к любви, к Богу, избавляются от нелепых обид и становятся, как это ни парадоксально, счастливыми людьми.
Но так ли необходимо дожидаться болезни чтобы быть счастливыми? Должен же быть другой способ!
Из опыта общения с пациентами доктор Дон вынес понимание того, что большинство людей не живут, а просто реагируют на обстоятельства
Обычный человек, воспринимающий жизнь как набор стрессовых ситуаций, копит напряжение в себе, периодически снимая его антидепрессантами, но борясь с последствиями и не искореняя причину, всё больше и больше набирает багаж негативных эмоций, который и тащит за собой на протяжении всей жизни.
Но душа и тело, - суть единое целое, и эмоциональное состояние (например страх) нередко определяет общий тонус организма, так как настроение - это набор тех или иных чувств, а чувства в свою очередь стимулируют выработку гормонов, например при страхе это выработка адреналина.
Если человек постоянно живёт в страхе или напряжении (или иных негативных состояниях), его гормональный фон так и не приходит в норму, в результате чего тело начинает работать с перебоями и на предельных нагрузках.
Гормональный баланс в организме - это основа здоровья.
Основоположник современной идеи влияния стрессов на гормональное равновесие Ганс Селье, канадский учёный и врач, указывает на прямую зависимость между стрессовыми состояниями и здоровьем: «Страх , гнев и другие сильные эмоции вызывают увеличение надпочечников вследствие избыточного воздействия на них гормонов гипофиза»!
И равновесие в организме нарушается избытком адреналина невероятно сильно. К примеру, при превышении определенного уровня адреналина пищеварение практически полностью останавливается. Избыток адреналина ведёт также к избытку гормона кортизола и повышенному содержанию в крови сахара, триглицеридов (жирных кислот).
В результате подобных явлений человек имеет:
- Ослабление иммунитета.
- Деградацию клеток мозга (плохая память, низкая обучаемость и т.д.).
- Диабет.
- Ожирение.
- Остеопороз.
- Ускорение процессов старения.
И это только верхушка айсберга, имя которому «СТРЕСС».
Сильные или длительные стрессы, равно как депрессия и чувство вины, являются запускающими и усугубляющими факторами при развитии самых различных соматических заболеваний, особенно:
- кожных заболеваний, как например: псориаз и экзема , крапивница, угревая сыпь, в периоды эмоциональной нагрузки они резко проявляются;
- различных сердечнососудистых нарушений: аритмия, гипертония;
- проблемах с мочеполовой системой, таких, например, как простатит, пониженный уровень половых гормонов, и как следствие, возникают потеря сексуального влечения и импотенция;
- различные системные нарушения, такие как аутоиммунная агрессия и весь спектр заболеваний, относящихся к этому типу заболеваний (когда у клеток иммунной системы сбивается система опознавания «свой-чужой» и организм сам себя разрушает).
Список этот можно продолжать очень долго, но и написанного вполне достаточно для того, чтобы осознать необходимость развития навыка управления своими эмоциями.
Итак, мы разобрались, что постоянное пребывание в "негативном" эмоциональном состоянии влечёт за собой массу заболеваний, но есть и ещё один подводный камень - подавление чувств.
Многим людям удаётся успешно скрывать свои эмоции, ведь социум требует "быть максимально френдли", но правда в том, что делать это отнюдь не безопасно. Конечно, существуют разные по своей сути ситуации: когда человек сдерживает свои эмоции ненадолго и когда он запирает их в себе, долго не отпускает, накапливая обиды и раздражение месяцами и даже годами.
Психологическими признаками подавления чувств могут являться:
- цинизм;
- неуверенность в себе, самобичевание;
- перфекционизм;
- неожиданные «истерические» вспышки чувств;
- «панические атаки» и тревожные расстройства;
- беспорядочные сексуальные отношения;
Часто накопление человеком этих предельных эмоциональных нагрузок происходит неосознанно - высокий уровень и темп работы в офисе, работа + учёба, напряженные отношения в семье между поколениями, затяжные болезни близких и т.д. И чем дольше и сильнее мы подавляем свои эмоции, тем яростнее будет их деструктивное проявление и тем больше вреда нанесёт в конечном итоге такое подавление вашему телу и здоровью. Ведь эмоции – это огромная энергия и сила, и только от вас зависит, служит она вам или разрушает.
Стресс и сопутствующие ему физиологические изменения - реакция организма на определённую эмоцию вызванную обстоятельствами. И если обстоятельства мы не всегда можем изменить, то эмоциональный фон, в который мы окрашиваем событие, нам подвластен.
Наиболее действенным и эффективным способом обучения работе с эмоциями безусловно служит краткосрочная серия индивидуальных психологических консультаций, которые позволят вам максимально быстро и с учетом ваших индивидуальных пожеланий овладеть навыками управления эмоциями при поддержке специалиста. Управление эмоциями - это универсальный навык, который будет служить вам каждый день, сохраняя вашу энергию и силу на собственные достижения, а не на истерики и выяснения отношений. Кроме того, это то, чему вы сможете научить своих близких и вернуть тем самым доверительные отношения и взаимопонимание в семью.
К сожалению, этому ещё не учат в школе, тогда как в нашем современном мире – это одна из наиболее востребованных компетенций. Она в огромной степени повышает уровень адаптивности организма человека, его способности быстро и спокойно оценивать ситуацию, решительно действовать как на работе, так и в жизни в целом. Научившись свободно владеть хотя бы несколькими наиболее сильными эмоциями, такими как гнев и страх, вы перестанете разрушать своё тело и будете тратить гораздо меньше энергии.
Ведь хроническая усталость - это также диагноз, который имеет в своей основе проблемы с управлением эмоциями. Представьте только, сколько энергии вы тратите, сдерживая в себе такие эмоции, как гнев и раздражение? Это именно та энергия, которой вам так не хватает на освоение нового иностранного языка, или на занятия спортом, или на встречи с друзьями и развитие интересного проекта.
Ещё одним способом прокачать навык «управления эмоциями» являются живые тренинги, на которых дается максимум полезной информации + возможность проработать эти навыки на опыте с такими же заинтересованными в личностных изменениях и росте партнерами в присутствии опытного тренера, который ответит вам на все вопросы.
Возможно, вам также будут интересны следующие материалы:
- Личный опыт исцеления от рассеянного склероза (часть I)
- Личный опыт исцеления от рассеянного склероза (часть II)
- СВОДНАЯ ТАБЛИЦА ПО ПСИХОСОМАТИКЕ - "БОЛЕЗНИ И ИХ ПРИЧИНЫ
- Итоги опроса проекта Free Apple по "психосоматике"
- Панические атаки, что делать?
Если материал вам понравился, найдите две минуты, и помогите своим друзьям и знакомым также познакомиться с интересной информацией. Нажмите на кнопочки ниже.