• Gipnoz2016 382x128
  • Simpt2014 382x128 2
Мы принимаем
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше
  • left bans Travel1
  • left bans Travel2
  • left bans Travel3
  • left bans Travel4
  • Самовосстановление
    Подпишись на бесплатный тренинг по само-исцелению прямо сейчас:

  • Мотивация
    Пройди бесплатный аудио-урок по восстановлению своей силы и достигай желаемых целей уже сейчас!

    Настоящим я даю согласие на обработку персональных данных

  • Расстование
    Проверенные инструкции по экологичному расставанию с бывшим:
Печать

К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека. Зигмунд Фрейд.

 

Помимо памяти, являющейся функцией человеческого мозга, аналогичным механизмом обладают клетки нашего тела. Они также способны запоминать эмоциональные состояния, мысли, чувства, желания. Только представьте себе, что и в каких объемах запоминает наше тело при современном ритме и качестве жизни. Постоянный стресс, неразрешенные конфликты с близкими и самим собой, недостаток движения – гиподинамия - вот, что годами накапливается в памяти наших клеток. Отсюда такие проблемы как, синдром хронической усталости, вегетососудистая дистония и т.п. И в первую очередь важно осознать наличие проблемы и понять, что помочь себе можно без лекарств и врачей.

 

Достаточно придерживаться всего 9 принципов здоровья, которые должны стать частью вашей жизни.

1. Измените ход мыслей, на позитивный. Давно известно, что соглашающиеся с диагнозом и пессимистичным будущим как с приговором пациенты не выздоравливают, а их состояние лишь усугубляется. Они постоянно думают о том чего боятся. И наоборот придерживающиеся позитивного взгляда на мир люди, думающие о здоровье и выздоровлении, мечтающие и действующие в направлении исцеления, находящие радость в каждом даже самом обычном дне, живут здоровыми до старости.


2. Научитесь расслабляться телесно. Именно это является и самым сложным, и одновременно самым простым. Научиться техникам расслабления можно занимаясь йогой, не обязательно ходить на курсы, достаточно иметь дома интернет и приобрести пару пособий. Дыхательные практики, расслабление через напряжение, самомассаж... У нас на сайте также есть медитация, которая поможет вашему телу научиться глубоко расслабляться , а клеткам отпускать из памяти стресс.

 


3. Овладейте своими эмоциями, это следующее, чему необходимо научиться. Это обычный навык, который можно развить в себе. Гнев, страх, вина, обида, со всем этим можно научиться легко взаимодействовать, потратив на это время, но зато перестав разрушать себя. Для этого существуют специальные тренинги, либо такие навыки может вам передать специалист-психолог. Обладая этими несложными техниками саморегуляции, вы сможете убрать «стресс» из своей жизни процентов на 80.


4. Отпустите свои обиды. В психосоматике существует данность, что развитие тяжелых заболеваний является результатом долголетней непрощенной обиды /психологической травмы и удержание ее на телесном, ментальном и эмоциональном уровне. Не стоит копить в себе обиды, ведь именно отпустив их, мы обретаем истинную свободу и легкость.


5. Двигайтесь, пускайтесь в приключения! О вреде гиподинамии уже было сказано, стоит лишь напомнить, что даже элементарная утренняя зарядка придаст тонуса и энергии, а значит, не стоит пренебрегать ею. Опять-таки, используйте интернет-ресурсы, всевозможные записи тренировок, занятия для определенных групп мышц. Освойте какой-нибудь новый вид спорта, приносящий позитивные эмоции! А дневники достижений реальных людей придадут вам эмоционального тонуса и желания действовать.


6. Занимайтесь исключительно любимым делом. Во всем мире это уже становится экономической и жизненной необходимостью. На смену офисному рабству стремительно приходят люди-бренды, увлеченные своим делом, делающие уникальные как и их личность вещи. Если вы сидите и заставляете себя с утра до вечера делать монотонную неинтересную и подчас бессмысленную работу, вы уничтожаете своё здоровье и всегда проигрываете тем людям, которые работают с интересом и энтузиазмом увлеченных. Для того, чтобы изменить это положение, необязательно менять срочно и в одночасье работу, которая надоела, но приносит хороший доход, на дело для души, материально вас пока не обеспечивающее. Важно трезво рассмотреть ваши личные ресурсы и материальные возможности, которые дает нынешняя работа, найти в ней моменты позитива, найти то, чему можно радоваться, совершая ее, играть в неё как в пасьянс получая удовольствие от своего мастерства, но не становясь от неё зависимым. Например, вспомните, что именно здесь вы нашли новых и верных друзей, и именно эта работа дает вам сейчас освоить что-то новое, возможно профессию о которой вы всегда мечтали. И вот уже ваша работа “становится” солидной, упорядоченной, полезной и появляется выход из ситуации и возможность изменить будущее. Почувствуйте разницу! А ведь вы всего лишь поменяли отношение к ней.
И конечно важно параллельно начинать уверенно двигаться в сторону деятельности, которая вас по настоящему влечет, учиться, посещать мероприятия, с ней связанные, общаться с людьми, успешно реализующими себя в привлекательном для вас направлении, то есть держать глаза и уши открытыми, а Вселенная всегда подкинет вам шанс на лучшее применение ваших талантов.


7. Полюбите себя. К сожалению, в российской действительности зачастую между понятиями “любить себя” и эгоизмом ставится знак равенства. Вспомните заповедь – полюби ближнего своего, как самого себя. Учитесь видеть самую суть, ведь здесь говорится о том, что полюбить себя нужно в первую очередь. И без опыта любви к себе невозможно полюбить другого человека. Если мы не знаем как любить себя, как позволять себе быть собой, как принимать и прощать себя, то откуда у нас возьмутся эти навыки по отношению к другим? Есть тонкая грань между ''любить себя” и “любить только себя”. Стоит ее чувствовать.


8. Наладьте отношения с близкими. Очень важно научиться общаться и поддерживать отношения с близкими людьми. И если у вас уже есть опыт самопринятия, вы распрощались с глубокими гнетущими обидами и полюбили себя, у вас появляется шанс наладить и отношения с родственниками. Ведь энергии семьи и рода очень влияют на нас и могут как поддерживать так и похищать нашу энергию. И важно гармонизировать эти взаимосвязи. Кроме того, сейчас есть масса способов поддерживать общение на расстоянии, для этого требуется лишь ваше желание. Если есть возможность прийти в гости, это предпочтительнее, ведь ничто не заменить теплой беседы за чашкой чая, даже пускай на самые простые темы, главное, чтобы в них вы были единогласны. Достаточно не касаться тем, вызывающих разногласия и уже, кажется, родственники весьма коммуникабельны.


9. Говорите правду и будьте собой. Быть собой всегда проще, чем играть роль, пусть даже и вполне привлекательную. Говорить правду проще хотя бы потому, что не приходится судорожно вспоминать, о чем мы говорили и что сказали, когда вас попросят повторить или вспомнят давний разговор.


Вот, что стоит предпринять, если вы чувствуете, что от подавленных эмоций ваш организм начинает болеть, физически или духовно. Важно понимать, что только вы ответственны за качество вашей жизни и что качество жизни формируется мыслями, поступками и конечно эмоциональной сферой. Ощущайте себя радостным теплым солнцем и освещайте свою жизнь и жизни других людей, будьте примером и тогда люди вокруг вас сами начнут расцветать и меняться!

 

Возможно, вам также будут интересны следующие материалы:

Если материал вам понравился, найдите две минуты, и помогите своим друзьям также познакомиться с интересной информацией. Нажмите на копки ниже.

 

 

You are here:   HomeСтатьипо общей психологии9 принципов исцеления!