Вдохновение из личного опыта,
А так же недавно прочитанной книги
Радханадха Свами (Ричард Славин)
Время от времени каждый из нас, если он осознан и наблюдает за собой, за своими эмоциями, поступками, мыслями и словами, перепросматривая свои ежедневные поступки обнаруживает в себе «некоторую гнильцу», «несовершенство».
Что-то, что нам в себе категорически не нравится.
За что бывает стыдно, и/или появляется чувство вины.
Особенно это актуально для человека находящегося в психотерапии, либо занимающегося другими способами самораскрытия и духовными практиками.
Как правило, это нечто, что он с собой ранее не соотносил, – например, мысленное пожелание зла другому, жадность, обида, зависть, какая-нибудь маленькая низость, подлость, предательство, слабость, неблагодарность, или например, пара-тройка лишних килограммов (особенно актуально для женщин) т.д. и т.п.
И чем более осознанным человек становится, тем больше «несовершенства» он в себе обнаруживает, так что, по сути, это отличные новости. Мы просто начинаем больше видеть и замечать. Речь сейчас не идет о болезненном самобичевании.
Но здесь важно научиться правильно принимать в себе эти качества, и трансформировать их в собственную целостность.
Об этом обычно не принято говорить, но если мы с собой честны, искренни и смелы, то рано или поздно мы признаём это в себе и учимся принимать.
В личной психотерапии/на тренинге такие моменты осознавания «несовершенства» обычно происходят довольно экологично и эффективно, там в специальном безопасном пространстве мы идем на поддержке психолога/учителя и имеем ресурсы. А что делать после терапии или тренинга? И если мы движемся сами? В одиночестве?
Реакции на своё несовершенство могут быть разными.
Наиболее распространенными и не самыми эффективными реакциями (вытеснение мы уже не берём) являются – погружение и застревание в чувстве вины и стыда и, в зависимости от собственного восприятия переживание разной степени собственного ничтожества, которые могут привести нас к снижению самооценки, отказу от действий и даже к депрессии, если мы позволим себе в этом состоянии зависнуть надолго.
Это происходит из-за чрезмерной нашей зацикленности на своей личности, на том как нас видят окружающие, на идеализациях. На оценочном подходе. Черное-белое.
Бывает это и в том случае, если у нас есть иллюзия о собственном совершенстве и вообще иллюзия о том, что можно достичь некого идеально-продвинутого состояния во внешнем мире, «вечного счастья», например «идеальной семьи», «идеальных отношений», «идеальной внешности», «истинной женственности с тремя буквами Ж», «просветления», «гениальности» и зависнуть в нем навечно, желательно на позитивном пике иллюзии. В современном мире мало желающих быть «идеальными страдальцами» или «мучениками», хотя и такие омрачения встречаются.
Все эти штампы – суть иллюзия, вброс ума. И совершенство возможно относительно продолжительный период, например в статичном камне, и так же не достижимо, как вечное чистое, ярко-голубое небо над головой. Всё, что не изменяется, не развивается, следуя от одной степени несовершенства к следующей, – мертво.
Жизнь вообще исключительно «несовершенная», с точки зрения оценочных сравнений, штука, она просто несовместима с совершенством. В этом-то её гениальность, прелесть и такая завораживающая красота.
Так как же собственно научиться быть с этими не самыми конструктивными эмоциями? Со стыдом и виной?
Прежде всего принять свой поступок или состояние, вместе со способностью испытывать эти чувства, внимательно их прожить и рассмотреть. Этому можно научиться используя наши аудио-курсы "Осознанность" и "Мои отношения с собой" или работая в индивидуальной консультации.
Минут за 5-10, не зависая в них на более длительный период времени и решительно пресекая попытки ума присовокупить все прошлые жизненные обстоятельства подтверждающие вашу тотальную несостоятельность в принципе, с 0 и до текущего момента, а так же сравнение себя с людьми, которых вы идеализируете.
Простить себя просто и быстро, как любящая мама прощает маленького ребенка, или Бог, который есть Безусловная Любовь – всё зависит от ваших предпочтений и мировоззрения.
А затем задать себе вопрос:
Что же мне нужно сделать прямо сейчас чтобы максимально эффективно воспользоваться этой ситуацией для своего развития и обучения?
Возможен, например, такой алгоритм.
1. Проститите себя.
2. Освободитесь от негативных эмоций по возможности в контакте со своим телом.
3. Сделайте из ситуации выводы, о том как исправить ошибку.
4. Предпримите необходимые действия в сторону желаемых изменений.
5. Поблагодарите Мироздание/Бога/Высшее Я за урок.
Приведу пример собственного несовершенства.
Недавно я мысленно доверилась Мирозданию и отпустила всё беспокойство и напряжение относительно финансов, то есть в том, что нужная мне сумма денег будет мне дана на том основании, что как-то я вообще прожила 37 лет, и оно обо мне ежеминутно заботилось, и я ни в чем особенно не нуждалась.
Буквально в течение 10 минут после этого четкого и ясного осознания мне сообщили, что деньги (в точности необходимая сумма) пришли ко мне как дар, совершенно неожиданно, и передали их в руки.
В этот же день на стоянке машин около одного супермаркета молодая женщина в позитивной одежде, и в общем, отнюдь не бомжеватого вида задала мне вопрос «Могу я попросить у вас денег? Мне на хлеб не хватает!» И я ей автоматически ответила «Нет», - минуя всякое сознание.
Пока ехала домой испытывала раскаяние, учитывая контраст между своим поведением и тем, как помогло мне утром дорогое Мироздание.
А также, вспоминая, как удивлена была недавно расценками на хлеб. Я его в общем практически не ем, а тут как-то довелось покупать в Москве.
И, конечно, помогая себе с этим справиться вспомнила одну известную индийскую мудрость:
«Можешь помочь человеку – помоги, не можешь помочь – помолись, не можешь помолиться – думай о нём хорошо».
Приехала домой и внимательно и концентрированно думала о девушке хорошо. :)
1. На следующее утро всё же почувствовала снова легкое чувство вины, после чего простила уже себя (приняв внутреннее решение и произнеся несколько мысленных фраз, сопровождающих практику прощения).
2. А затем пошла освобождаться от этого состояния, подключая тело. Лучше всего это делать, отмывая дом, (ванну, полы, пыль), визуализируя, как смываешь с себя это состояние. Можно принять душ с морской солью – это магический больше способ, но многие хвалят. :)
3-4. Мирозданью вернула баланс добра, переведя через смс небольшую сумму для лечения больного ребенка, как раз по первому каналу проводили сбор средств на лечение мальчика. А почерпнутого вдохновения от прохождения этого урока и ситуации хватило на эту статью, чтобы можно было поделиться с вами своим несовершенством и опытом по поводу его эффективного преодоления.
5. Ситуация прожита до дна, и я осталась в бесконечной благодарности и любви к Мирозданью за такой красивый урок.
Абсолютно неидеальный человек,
Екатерина Шморгун
You are here: