• Gipnoz2016 382x128
  • Simpt2014 382x128 2
Мы принимаем
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше
  • left bans Travel1
  • left bans Travel2
  • left bans Travel3
  • left bans Travel4
  • Самовосстановление
    Подпишись на бесплатный тренинг по само-исцелению прямо сейчас:

  • Мотивация
    Пройди бесплатный аудио-урок по восстановлению своей силы и достигай желаемых целей уже сейчас!

    Настоящим я даю согласие на обработку персональных данных

  • Расстование
    Проверенные инструкции по экологичному расставанию с бывшим:
Печать

Материал для участников курса медитаций "Бардо Жизни".

Сны являются важной составляющей нашей психической деятельности.

И в психологической теории есть два наиболее распространенных, взгляда на сны - Фрейда и Юнга. Они, строго говоря не противоречат друг другу, скорее дополняют. Если говорить очень упрощенно, то, по версии Фрейда, сны являются для нас либо отыгрыванием дневных остатков событий и ситуаций, когда мы видим сны, связанные с конкретной жизненной ситуацией. В этом случае бессознательное пытается найти из ситуации наиболее приемлемый выход, перебирая варианты поведения, пока мы спим. Либо они показывают нам наши подавляемые бессознательные желания, при этом сон - это хороший  способ их осознать, и хотя не всегда их, вероятно, следует тут же воплощать в жизнь, но вывести их на сознательный уровень бывает очень полезно.

Юнг же шире трактовал феномен сна и говорил, что сны призваны компенсировать нашу реальную жизнь. Расширить спектр нашего внимания и осознавания, чтобы обогатить её, часто довольно прагматичную и рассудочную, новыми необычными образами, идеями и чувственными переживаниями. Не даром многие художники, в широком смысле этого слова, находят во снах вдохновение и ресурс для творчества, Грэм Грин, Эжен Ионеско, Антонен Арто и т.д. Сны связаны и с переживанием различных экзистенциальных моментов, со здоровьем тела, а также с поиском и постижением личного смысла жизни. Вообще, это крайне обширная и интересная тема, исследовать которую подробно, не является целью данной статьи.

Фактически сны - это язык, на котором говорит с нами бессознательное, и по мере того как вы будете налаживаться связи со своим Я путем медитаций и специальных техник, сны могут стать ярче, и весьма вероятно, что со временем вы даже научитесь свободно в них ориентироваться и управлять ими.

Осознание сновидений - это естественный процесс развития, но я бы не стала его форсировать в рамках прохождения курса медитаций «Бардо жизни».

Однако чем больше вы начинаете осознавать себя, своё тело, эмоции и мысли, тем большая сфера осознанности станет вам доступна и рано или поздно она включит в себя и сновидения.

Итак, с чего начать исследование своих сновидений? Как понять, что они значат?

  1. Перед сном скажите сами себе мысленно, что хотите помнить по пробуждении свои сны (сформулируйте намерение).
  2. Положить рядом с кроватью блокнот и ручку. Обычно за ночь сниться от 3 до 5 ярких снов.
  3. Утром, если сон достаточно ярко вам запомнился, сразу запишите свои ощущения и видения, которые произошли с вами во сне, обратите внимание, когда будете записывать, на все языки тела (телесные ощущения, эмоции, мысли и образы).
  4. Запишите, какое общее впечатление произвел на вас сон? (1-2 слова)
  5. Дайте сну название почти как художественному произведению (1-2 слова).
  6. Выделите основные, особенно яркие и эмоционально заряженные образы, сведя их к единичным (собака, небо, сосны, поле, старуха, дом и т.п.). Как правило, это 1-3 образа в каждом сне.
  7. Запишите развернуто собственную интуитивную трактовку сна, «что бы это значило лично для вас?». Так как сон обращен к вам лично, именно вы в его понимании самый главный эксперт. Помните это. Особую роль играет п.4.
  8. Поговорите с психологом, который практикует анализ сновидений, если хотите расширить и лучше понять значение и символизм этого сна. Особенно если он кажется вам значимым.
  9. Ещё вы сможете расширить вероятные трактовки, найдя образы из вашего сна в «словаре символов» или просто посмотрев значение слова в википедии.

Например, вам снится павлин, вы заходите в поисковую систему, вводите туда это слово и смотрите весь широкий спектр материалов, связанных с этой птицей, символическое и архетипическое значение образа. Смотрите картинки и фотографии, читаете истории, пытаясь найти наиболее похожего на образ из вашего сна павлина. Вы стараетесь расширить количество вариантов трактовок и учитываете многогранность этого образа. Интуитивно выбирая те варианты, что отзываются у вас внутри сильнее всего. Но всё это (слова психолога, сонник, чужие трактовки и архетипические значения образов) можно расценивать только как обогащающий материал на заданную тему, они могут лишь немного расширить ваше собственное видение ситуации, а единственным получателем сна являетесь вы, и ваше бессознательное выбирает язык, в первую очередь понятный вам. Сны редко бывают однозначными, дающими нам конкретные знаки, советы или указания к действию, - чаще всего это символы, включающие в себя целый спектр различных значений, позволяющих расширить наше собственное видение жизни и текущей ситуации.

Остальные техники работы со сновидениями, я буду давать в рамках живого семинара "Работа со снами. Глубинные техники".

P.S. Во время прохождения курса сны могут сниться весьма причудливые и эклектичные, это связано с процессом внутренней трансформации - не удивляйтесь. Бессознательное работает здесь примерно так, - достаточно задать вектор и уделить внимание этому материалу (любому, в зависимости от мотива), как естественная способность к самовосстановлению, исцелению начинает работать на глубинном уровне. Необычные сны можно считать хорошим знаком самовосстановления. Вообще сон в период прохождения психологических практик, помогает человеку интегрировать тот эмоциональный материал, который всплывает в ходе работы над собой.

Если материал Вам понравился :) Порекомендуйте друзьям! Нажмите на кнопки ниже! ;)

 

 

You are here:   HomeСтатьипо общей психологииНачало работы со сновидениями.