Сам по себе процесс разговора с симптомом довольно простой, однако есть масса нюансов и препятствий, которые создаёт как правило неосознанный ум и ограничивающие убеждения.

 

Именно по этому мы готовимся к работе с телом в нашей системе ПОЭТАПНО, достигая ясной готовности воспринимать информацию от тела без искажений. И работе с симптомом посвящен только 4 модуль "Мастера Жизни".

 

Там мы учимся делать это несколькими методами, подключать свою интуицию, формулировать послания, а так же выполнять соответствующие последовательные действия в реальности, чтобы симптом вас покинул.

 

▫️Сейчас я немного расскажу об этом подходе и дам самый простой алгоритм действий, который вы сможете использовать уже сегодня вечером.

 

Что такое боль в психосоматическом смысле?

Упрощенно - показатель того, что мы не верно строим свою жизнь, причем достаточно длительный период времени, не адекватно Вселенским законам.

И чтобы избавиться от боли/заболевания навсегда, нужно понять в чем её/его причина/послание, и изменить опираясь на послание свой образ мысли и действия, - тогда она/оно исчезнет.

 

Принцип работы с болью/симптомом, строится на принятии, чувствовании и иногда визуализации, а так же на способности внутреннего Я управлять физическими процессами в теле, путем использования образного мышления.

 

По тем же принципам, происходили ожоги, когда в ходе психологических и физиологических экспериментов человеку показывали, что раскаляют железный прут, а потом прикасаются к нему незаметно подменив другим – холодным, а на его теле остаются ожоги.

То есть было выявлено, что тело, подчинилось созданному в уме образу, и создало физический ожог, чтобы соответствовать существующей в уме человека реальности.

 

Именно так тело создает симптомы в ответ на наше к себе отношение, подстраивается под ваше мировоззрение и само-отношение. Если мы страдаем, ненавидим и обвиняем себя, хотим наказать, появляется боль, если не ценим свою жизнь, тело создает "неизлечимое заболевание" в попытке разбудить нас, помочь одуматься.

 

Именно поэтому позитивный эмоциональный фон, умение гибко реагировать на изменяющуюся реальность, управлять своими эмоциями, мыслями, целями и поступками, а так же удержание в уме «здоровой реальности» к которой вы стремитесь – не пугающих картинок, а ЗДОРОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ. Помогает выйти в здоровье. 

 

Что делать при внезапно проявившемся симптоме?

 

▫️Если вы знаете очевидную причину – уберите причину.

 

Иными словами - как врач в анекдоте рекомендовал даме из новых русских – «Аллергия пройдёт, когда пройдут ананасы».

 

Не уподобляйтесь. Если у вас остеохондроз от напряженного сидения за ПК, то начинайте просто восстанавливать мышечный корсет через физические упражнения, уменьшите сидение за компьютером в пользу движения, прогулок и чередования активности.

- Но разве это просто?! Ведь вы трудоголик! Быть нужным и высокооплачиваемым специалистом например гораздо важнее вашей шеи?

Не так ли? Многим это подспудно внушалось с детства. Не будешь исполнять функцию - не будем любить, не достоин. Получил двойку - неси ремень. И т.д.

 

▫️Вы понимаете на сколько важно работать системно?

 

А не просто узнать послание симптома? Как важно выстроить всё своё мировоззрение и жизнь заново? От простого к сложному. 

 

Жизнь, где вы смените процесс отчаянного выживания и отношение к себе по остаточному принципу, на любовь и заботу, на жизнь где вы с радостью будете активничать и позволять себе работать не более 4 часов в день и наслаждаться.

 

▫️Если вы не знаете физической причины происходящего пройдите обследование.

Мы должны ясно понять с чем столкнулись на уровне органики, возможно помимо психотерапии потребуется и физиотерапия и поддержка лекарственными средствами для быстрого устранения физического урона.

 

▫️Любой симптом - всегда крик организма о помощи.

 

Это стремление тела донести до вас какую-то информацию/послание о вашем поведении и образе жизни, которую вы очень давно не хотите слышать. Поговорите с ним, помогите ему, ведь он вам не чужой... ваш организм.

 

Говорим с симптомом на практике.

 

1️⃣ Расслабьте тело.

 

2️⃣ Перестаньте относиться к боли/симптому как к чему-то инородному и враждебному, ваше тело хочет донести до вас какую-то важную мысль, примите боль/симптом с благодарностью, нежностью и расслабьтесь, поблагодарите свое тело за помощь.

 

3️⃣ Мысленно и чувственно смело идите навстречу симптому, не прячьтесь, не зажимайтесь стремясь ускользнуть или перетерпеть боль, как некое наказание, напротив – посмотрите на него, не отворачивайтесь, доверьтесь ему, принимайте с любовью, мысленно раскройте ему свои объятья!

 

4️⃣ Усиливайте его сознательно, принимая спокойно и расслабленно, слейтесь с ним, между вами и симптомом не должно быть никаких преград, и мысленно задайте в центр этого ощущения вопрос «что ты хочешь мне сказать? о чем ты?»

 

5️⃣ Если пришло осознание (воспоминание, образ, слова) поблагодарите его и запишите суть и послание симптома. Если нет, просто продолжите это самостоятельное исследование – повторяйте процесс день за днем, в разных эмоциональных состояниях, на ночь или днем, слушайте своё тело и интуицию пока не найдете свой способ разговора с телом.

 

6️⃣ Сформулируйте каким на ваш взгляд было послание симптома.

Например - в случае с остеохандрозом послание было - "ты не любишь себя и терпишь неудобство чтобы выполнить работу.

зачем? - Доказать, что ты лучший, что достоин любви".

 

7️⃣ Подумайте, каким образом вы могли бы привнести послание симптома в свою обыденную жизнь. Составьте план конкретных действий (не менее 5 с конкретными датами).

 

Пример плана.

▫️Проработать с психологом тему любви к себе.

Почему мне так важно быть лучшим? Кому именно вы это доказываете? Почему ваши интересы неважны (комфорт, здоровье и радость)? На фоне чего они так неважны и т.д.? Какие убеждения препятствуют мне жить иначе? Как всё это изменить?

▫️Ежедневные прогулки по 8000 шагов в день с удовольствием и кайфом с интересной книгой в наушниках.

▫️Подставка под ПК способствующая правильному положению головы.

▫️Регулярное интенсивное движение на 10-20 минут по таймеру фитнес-браслета. Каждые 2 часа.

Главное - это перерывы в работе с интенсивной подвижностью вне ПК.

▫️Йога/растяжка/массаж/упражнения на шею/спину.

 

Оцените выраженность симптома через 4 недели, достаточно ли внесенных в жизнь изменений? Или нужно ещё раз поговорить с симптомом?

 

Вы понимаете, что чудо в этой ситуации едва уловимо? ВАША ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ДЕЙСТВИЕ это самые главные пункты!

 

Начните ДЕЙСТВОВАТЬ по этому плану, ежедневно менять свою жизнь и поступки, в соответствии с посланием симптома - и, когда ваша жизнь изменится, то и симптом исчезнет. Это может произойти как за неделю, так и за пару дней.

 

Если просто же просто получить послание от симптома и ничего не сделать, то ничего и не изменится.

 

Разговор с симптомом этообъёмная тема требующая развития навыков самонаблюдения, у кого-то эти навыки уже развиты и всё получится по этому алгоритму, кому-то потребуется подготовка или консультация психолога работающего с психосоматикой.

 

Здесь можно - записаться на дигностическую консультацию и индивидуальную работу с симптомом.