Мы принимаем
 
Банковские карты
Оплатите покупку в интернет-магазине банковскими картами VISA и Mastercard любого банка.
узнать больше
 
Электронный кошелек
Моментальная оплата покупок с помощью вашего электронного кошелька RBK Money.
узнать больше
 
Банковский платеж
Оплатите покупку в любом российском банке. Срок зачисления средств на счет - 3-5 рабочих дней.
узнать больше
 
Денежные переводы
Оплата покупок через крупнейшие системы денежных переводов CONTACT и Unistream.
узнать больше
 
Почтовые переводы
Оплатите покупку в любом отделении Почты России. Срок зачисления платежа - 3-4 рабочих дня.
узнать больше
 
Платежные терминалы
Оплата покупок в терминалах крупнейших платежных систем в любом городе России - быстро и без комиссии.
узнать больше

Uncategorised

Печать

Любовь к себе - это одно из базовых понятий необходимых человеку, чтобы чувствовать себя счастливым и реализованным. Именно этот многофакторный параметр определят наше счастье, уровень самооценки, поведение и даже физическое здоровье.

 

 

И сегодня я так же поделюсь с вами одной волшебной методикой и несколькими упражнениями которые помогут вам сделать первые шаги и изменить ситуацию с любовью к себе. :)

 

Согласно теории Эрика Берна в каждом из нас можно выделить три внутренних я-состояния:

  • Я-состояние Родителя (Р) содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне — переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка.

 

  • Я-состояние Взрослого (В) не зависит от возраста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Оно является организованным, хорошо приспособленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокойно рассчитывая.

 

  • Я-состояние Ребёнка (Ре) содержит все побуждения, которые возникают у ребёнка естественным образом. Оно также содержит запись ранних детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Оно выражается как архаическое поведение детства. Я-состояние Ребёнка отвечает за творческие проявления личности.

 

Упражнение 1. Медитация «Внутренний ребенок»

Выполняется ежедневно и постоянно – каждый вечер. Попробуйте делать это минимум в течение этой недели, и если вы почувствуете результат, обязательно навещайте своего внутреннего ребенка как омжно чаще. Это одна из самых важных медитаций нашего курса.

 

Цель: научиться слушать себя, любить себя безусловно, поступать по своему и защищать себя, сначала на образном уровне, а потом и в реальности.

После установления хорошего контакта со своим внутренним ребенком. Мы начинаем каждый день, спрашивать его, чего бы хотел наш внутренний ребенок прямо сейчас и обязательно позволяем себе это сделать в реальности. Абсолютно точно или очень близко к желаемому, будьте смелы в своей любви к себе, проявите творчество, почувствуйте, что наверняка понравится вашему внутреннему ребенку и сделайте это. Может ему не хватает мягкой игрушки или может бенгальских огней или запустить воздушного змея? Будьте спонтанны и радостны, играйте вместе с ним! Наблюдайте за тем, какое удовольствие вы будет получать от исполнения этих нехитрых желаний. Какой красотой, радостью и энергией наполнится ваше проживание действительности.

 

Медитация "Внутренний ребёнок"

 

Упражнение 2. Заведите дневник.

Записывайте каждый день, в своем электроном или бумажном дневнике или в сообществе, за что сегодня вы можете себя похвалить, что вы сделали, куда сходили, чем занялись. Поощряйте и учитывайте свое время, потраченное на созидание, а не страдание.

 

Упражнение 3. Делайте своей "внутренней женщине" так же один небольшой подарок каждый день.

Подумайте, чего не хватает этому дню? Цветов ли, ярких красок, новой помады, новых перчаток, заботьтесь не только о своем «внутреннем ребенке», но и о своей «внутренней женщине»! Балуйте себя! Уделите внимание своей внешности, пусть это будет еще одним способом порадовать себя.

 

Упражнение 4.

Сходите в салон и смените прическу, сходите к стилисту и разработайте свой новый имидж, по возможности обновите свой гардероб. Этим вы на символическом уровне так же перевернете страницу, и станете новой, совсем другой. И отражение в зеркале будет вам об этом напоминать!

 

Познакомьтесь с этими ресурсами:

http://relooking.livejournal.com/ Стилист у которой я сама консультировалась.

http://www.style.com/ Здесь можно найти все коллекции ведущих мировых модельеров за последние 2-3 года.

 

Любимые будьте шикарны!

 

Если у вас появляются вопросы, и темы для обсуждения - задавайте их в нашем сообществе "МИСТЕРИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ" ВКонтакте.

 

Всего светлого,

Екатерина Шморгун

 
Печать

ВОЗВРАЩАЕМСЯ В ТЕЛО И В РЕАЛЬНОСТЬ!

Сегодня мы будем учиться не сбегать от реальности, и возвращаться в неё из угнетающих мыслей по собственному усмотрению.

Большинство из нас, особенно в момент страдания сбегает в туман, вертящихся по кругу негативных мыслей. Эта круговерть захватывает нас, овладевает нашим вниманием и человек превращается в почти зомби, и поскольку по бастионам мыслей мы на прошлой неделе нанесли первый удар, немного позаботились о своём настроении и теле, сегодня мы будем учиться вспоминать как это: жить и чувствовать. Люди страдающие эмоциональной зависимостью вообще часто живут чувствами, интересами и желаниями другого человека, растворяются в нем, поэтому очень важно научиться сосредотачиваться на своих чувствах и эмоциях, желаниях. Повернуться к себе в самоизучении.

Там же, уже на первом модуле мы будем учиться отделять жалость от любви к себе. Этому можно научиться пройдя наш первый базовый модуль "ОСОЗНАННОСТЬ."

 

Упражнение 1. Проговор телесных ощущений и чувств.

Ежедневный безоценочный проговор своих телесных чувств и ощущений: (я вижу..., я слышу..., я ощущаю в теле..., я ощущаю запахи..., я ощущаю вкус...).

 

Цель: научиться осознавать свои физические чувства, уметь их идентифицировать, различать, выражать, и фиксировать умом. В это время происходит остановка внутреннего монолога, возникает связь с реальностью, с моментом «здесь и сейчас». И отступают все ваши «страдания».

 

Общая продолжительность упражнения: 25 минут утром и вечером. По 5 минут на каждое чувство.

Это упражнение необходимо делать в течение 1 недели, а желательно и всей последующей вашей жизни. Это очень ВАЖНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. Если вы не будете его делать с нужной регулярностью, то не сможете развить у себя базовый навык ОСОЗНАННОСТИ, который в дальнейшем сможет подарить вам свободу и ощущение себя самих. Это лишь первый и ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ШАГ. Его можно делать на ходу, по дороге на работу, утром, во время завтрака, в магазине когда покупаете продукты, овощи и фрукты. В машине, в ванной и т.д. :)

Главное ЕГО ДЕЛАТЬ!

В этом задании ОЧЕНЬ ВАЖНО СЛЕДУЮЩЕЕ!!!

1. Вы даете БЕЗОЦЕНОЧНУЮ фиксацию того, что чувствуете через разные каналы информации своего тела.

2. Каждое «чувство» проговаривается по очередности, и направленно по пять минут.

3. Внутри одной пятиминутки проговаривается только один канал восприятия.

4. Лучше проговаривать в слух, ОБЯЗАТЕЛЬНО находя для каждого ощущения своё название, пусть часто оно окажется сложно-составным.

Мы здесь учим язык чувств и учимся концентрировать внимание, и управлять им. Сложности в развитии этого навыка в начале неизбежным, но последующие дары, неоценимы. Некоторые из вас будут делать это впервые в жизни.

 

Упражнение 2. Медитация «РАЗОТОЖДЕСТВЛЕНИЕ».

 

Ссылка для скачивания медитации "Разотождествление"

(Нажмите правую кнопку мыши и выберите пункт "сохранить как" и сохраните, указав путь и папку на вашем компьютере).


Цель практики: научиться различать свои телесные ощущения, эмоции и мысли, без автоматического отождествления с ними,развитие способности наблюдать содержание своего ума, и не быть управляемым этим содержанием. При регулярном применении это приведет к способности осознанно выбирать свои эмоции и форму их реализации.

Периодичность выполнения: через день. Если эта практика дается с трудом, продолжаем делать её пока не получится легко входить в состояние наблюдателя. Эта медитация делается сразу за практикой «Глубокое телесное расслабление».

Подробнее про разотождествление можно почитать здесь.

 

Упражнение 3. «Медитация «Луг» для первой и второй группы, (если показатель Тревожность у вас был менее 8 баллов).

 

 

Ссылка для скачивания медитации «Луг».

(Нажмите правую кнопку мыши и выберите пункт "сохранить как" и сохраните, указав путь и папку на вашем компьютере).

Цель медитации: Проработка на бессознательном уровне темы базового доверия миру. Позволяет постепенно, минуя сознание, трансформировать изо дня в день свои внутренние отношения с мамой, землей/опорой. Для многих людей это очень мягкая и ресурсная медитация, позволяющая пережить атмосферу добродушного, уравновешенного, относительно бесконфликтного и лишенного соперничества, представляющего плодородие материнского мира.

 

1. Обязательно дополняйте работу с этой медитацией рисунками. Руководствуйтесь принципом «одна медитация – один рисунок», это позволит увеличить степень проработки и принятия вами своих чувств.

 

2. В случае если в процессе работы с этой медитацией вы переживаете печаль, ностальгию, у вас текут слезы – это очень хорошо. Позволяйте эмоциям приходить и позволяйте себе их выражать… Это говорит, что процесс происходит гармонично. На выходе из медитации вы можете ощутить умиротворение, успокоение и радость. Если завершение медитации для вас именно таково, значит работа идет продуктивно.

 

3. Если вы испытываете горечь, тревогу и/или другие сильные противоречивые чувства, в процессе медитации:

Вернитесь («на шаг назад») к предыдущему этапу второй недели: «Глубинное расслабление» + «Разотождествление». Поработайте с ними ещё одну неделю.

Затем попробуйте снова пройти медитацию «Луг».

Эти упражнения и медитации придадут вам сил!

Обязательно посмотрите на этой неделе фильм "Тихий воин". :) Он про многие вещи, но прежде всего про возвращение к себе настоящему.

P.S. Продолжаете пить витамины, соки, негрустин и смотреть умные и ироничные комедии, совмещая это всё с небольшими комплексами физической активности. Первые два недели нашего курса работают на то, чтобы собрать достаточное количество внутренних ресурсов и получить силы для экологичного прощения своего бывшего, и решительного прощания.

Если у вас появляются вопросы, и темы для обсуждения - задавайте их в нашем сообществе "МИСТЕРИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ" ВКонтакте.

Всего светлого,

Екатерина Шморгун

 
Печать

УРОК ТРЕТИЙ! ВОЗВРАЩАЕМСЯ К ЖИЗНИ!

 

Упражнение 1.

Прислушайтесь к себе, что вам сейчас хочется: плакать, кричать, топать ногами, как вы можете выпустить из себя ту боль, что находится сейчас внутри вас?

Сделайте это, не откладывая. Лучше всего в ванной, под журчание воды, позвольте себе выплакаться, покричать если это необходимо. Но оставайтесь осознанными наблюдайте за своими эмоциями, и где то глубоко внутри помните, что это лишь содержание вашего ума и тела.

 

Упражнение 2.

Напишите письмо своему бывшему партнеру, НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТПРАВЛЯЙТЕ ЕГО ЕМУ!

В этом письме не обвиняйте, а именно опишите, что сейчас вы чувствуете в связи с тем, что вы расстаетесь/расстались.

Сейчас вам нужно дать какой-то небольшой части себя право «поболеть» и спокойно пережить весь стресс. А всей остальной части вашего существа дать свободу жить дальше. У нашего тела есть свои потребности и их обязательно нужно исполнять, также есть общественная жизнь, которая требует вашего активного присутствия. Вы это прекрасно понимаете.

 

Упражнение 3. Уберите из памяти переключатели!

Возможно у вас есть множество различных вещей, напоминающих вам о бывшем партнере - это может быть песня, запах, звук, место и т.д. Пока не прошел период переживания от расставания, старайтесь не находится в местах, которые могут вызвать у вас болезненные чувства и воспоминания. Наверняка есть вещи, которые переключают вас без вашего сознательного согласия. Попробуй пройти по комнатам своего дома с коробкой и убрать все вещи, которые причиняют боль, наводят на мысли о нем/ней, заставляют с новой силой окунаться в переживания. Ищите внимательно! И лучше решительно и навсегда избавьтесь от них.

 

Упражнение 4. «Делу время»

Вспомните, на что вам не хватало сил, времени, когда вы были поглощены отношениями, чем вам так хотелось заняться, кого увидеть, с кем и куда пойти»

Напишите список по крайней мере из 20 пунктов и проставьте конкретные сроки-даты, когда вы займетесь каждым пунктом. Начните прямо с сегодняшнего дня!

Начните делать по утрам зарядку, больше общайтесь со знакомыми и друзьями, ходите в кино, театр, сходите на дискотеку потанцевать, поиграйте в боулинг, прокатитесь на роликах, на собаках, воздушном шаре или на лошади. Делайте необычные для вас вещи, которые требуют вашей физической и эмоциональной активности. Вам нужен выплеск эмоций и энергии. Встряхните себя, и делайте это почаще.

 

Совет: выбирайте по возможности что-то совершенно новое для себя и в новой незнакомой компании. Это с одной стороны подстегнет ваше внимание, а с другой, позволит не чувствовать себя «чужой на празднике жизни» потому что все участники будут изначально находиться в равных условиях.

Например чудесно подойдут для этой цели психологические тренинги, походы, совместное обучение чему-то требующему поделиться своим внутренним миром с окружающими. Или же сосредоточенные на общении, например иностранные языка, ораторское искусство, актерское мастерство – помимо полезных навыков вы приобретете и новые впечатления, а возможно в дальнейшем и новых друзей.

 

НЕ СПИ ЗАМЕРЗНЕШЬ! ИЛИ ЗАСТРЯНЕШЬ В СТРАДАНИИ! Буквально заставляйте себя двигаться и выполнять пункты своего плана. Заведите ежедневник!

Чем живее Вы будете, тем быстрее сможете прийти в себя, и снова начать радоваться жизни.

 

Возможно пришло время узнать себя лучше?

Ближайшие живые мероприятия нашего проекта можно посмотреть здесь.

 

Если у вас появляются вопросы, и темы для обсуждения - задавайте их в нашем сообществе "МИСТЕРИЯ ЖЕНСТВЕННОСТИ" ВКонтакте.

 

Всего светлого,

Екатерина Шморгун

 
Печать

”Он научил бы меня слышать дождь и отличать песню сверчка от трели цикады, научил

бы видеть облака и понимать их, научил бы идти сквозь туман... и всегда выходить к храму.

Там бы я написал свое первое стихотворение... палочкой на песке.

Стихотворение о дожде, облаках, сверчке, цикаде... о тумане и песке.

И не слова о себе...

Ни единого слова про себя”!

/Рубашка/Гришковец/

 

  Если Вы хотите чувствовать себя более живыми, уверенными и любимыми...

  Если вы из тех, кто хочет найти внутри себя надежную опору, силу и свой Центр, а не чувствовать чрезмерную зависимость от чужого мнения...

  Если вы работаете с психосоматическим заболеванием, через изменение своего мировоззрения и столкнулся с таким понятием как «безусловная любовь к себе», но ещё не до конца понимаете, как достичь этого волшебного состояния...

 

 

...значит вы готовы к приобретению этого аудио-курса.

 

Этот аудио-тренинг рассчитан на решение следующих задач:

Как научиться любить себя и ещё глубже идти в принятие и соединение со своим Центром, с любовью и миром, на всех уровнях (физическом, эмоциональном и ментальном);

 

Как научиться соединяться и принимать собственную силу и правду во всей её полноте, жизнь и смерть;

Как примериться с разрывающими внутренними конфликтами.

Как научиться чувствовать и взаимодействовать со своей творческой и сексуальной энергией;

Как буквально перейти на следующий уровень управления своей жизнью;

Как научиться изменять свои негативные/ограничивающие убеждения, и автоматизмы рабоатющие на них и как перейти к сотворению свой новой реальности.

Это пожалуй один из самых самых значимый вебинаров-практикумов внутреннего роста и глубинной трансформации от проекта FREE APPLE.

 

Как работать с этим аудио-курсом?

Прежде всего важно помнить, что это тренинг, а следовательно, он подразумевает:

  • Открытость к восприятию информации;
  • Готовность к изменениям;
  • Интенсивную ежедневную внутреннюю работу на протяжении 4х недель;
  • Обязательное выполнение домашних заданий;

 

В ходе подготовки этого аудио-курса было использовано всё разнообразие методов современной психологии...

 

Ритуалы и медитации... духовные и эзотерические практики, разговор с телом, пространством, миром...

 

Для достижения искомого нами состояния, мы будем учиться чувствовать и проживать любовь во всей её полноте...


Стоимость аудио-курса "ЛЮБОВЬ ИСЦЕЛЯЮЩАЯ" по вебинару"Как полюбить себя, роль любви в исцелении тела" 4200 руб.

 

Данный курс можно приобрести после базовой индивидуальной консультации.

Записаться!


 

Легко не будет! Будет сложно, глубоко, очень нежно и временами трепетно! :)

 

НО, в результате может произойти внутреннее ЧУДО и вы ощутите ни с чем не сравнимое чувство!

ЧУВСТВО БЕЗУСЛОВНОГО ПРИНЯТИЯ СЕБЯ, ЛЮБВИ И ДОВЕРИЯ К МИРУ!

 


Приход ЧУДА не гарантируется! :)

 

Но я обещаю ВАМ, ЧТО покажу именно те поля вашего внутреннего мира, где нужно это ЧУДО ожидать, и которые необходимо регулярно удобрять и вскапывать.

 

Так же Вы сможете получить следующие БОНУСЫ в подарок от нашего проекта:

 

Аудио-записи всех медитаций по вебинару, для индивидуального, использования;

 

 Аудио-запись медитации "ИСЦЕЛЯЮЩ ИЙ РУЧЕЙ" позволяющей самостоятельно и мягко работать с телесной симптоматикой;

 

Данный курс можно приобрести после базовой индивидуальной консультации.

Записаться!

 

Автор вебинара:


Екатерина Шморгун - специалист в области повышения качества жизни, практикующий психолог, автор и ведущая танцевально-двигательных тренингов и интернет-семинаров.

 

Обладает ценнейшим опытом самоисцеления и выхода из “неизлечимого заболевания”.

 

Занимается консультированием  в области: здоровья и психосоматики (рассеянный склероз, аутоимунные заболевания, психологическое бесплодие и т.д.), а так же повышения качества жизни.

 

 

Подробнее об авторе можно почить здесь:

Об авторе

Образование

Личный опыт исцеления

Отзывы о моей работе

 

Страница 6 из 16

<< В начало < Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Вперёд > В конец >>
 

 

You are here:   HomeРасписание мероприятийUncategorised